ESTREÑIMIENTO

La dificultad para realizar deposiciones regularmente y la inflamación del colon son de los problemas más comunes en nuestra sociedad, ya que aproximadamente seis de cada diez personas padecen estreñimiento crónico y/o colitis causando diariamente una serie de síntomas molestos, y a la larga pueden ocasionar graves trastornos a nuestra salud debido a que a esto se suma la mala nutricion actual escasa en alimentos naturales y abundante en productos “light”, conservadores, saborizantes artificiales, entre otros. Estas sustancias tóxicas no aportan beneficios nutricionales pero si producen una importante agresión al colon al acumularse en gran cantidad y por mucho tiempo y son tan nocivos que intoxican y dañan progresivamente a las células de todo nuestro cuerpo ocasionando múltiples síntomas, además pueden provocar el aceleramiento de enfermedades degenerativas, envejecimiento prematuro, trastornos del sistema digestivo y es un factor de riesgo para la aparición de cáncer de colon.

*El proceso digestivo comienza en la boca. Las enzimas de la saliva degradan los alimentos antes de que usted trague. Recuerde que su estómago no tiene dientes, así que mastique bien sus alimentos y no sobrecoma.

*Debido a que la deshidratación puede conducir al estreñimiento, aumente la cantidad de fluidos en su dieta. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día.

*Mantenga limpio su intestino. Si el estreñimiento es persistente, haga enemas de limpieza.*Revise sus medicamentos y suplementos. Hay muchos medicamentos que pueden producir o exacerbar el estreñimiento.

*Boldo. La infusión de sus hojas, normaliza el funcionamiento de la vesícula biliar y es un laxante suave, diente de león. Un té de infusión de sus hojas o raíz por la mañana, es un laxante suave y depurativo, sen. La infusión de sus hojas y extractos en dosis bajas, actúa como laxante facilitando la emisión de heces blandas sin cólico, manzanilla. La infusión de sus semillas o esencias, facilita la expulsión de gases intestinales.

*Incremente la cantidad de fibras en su dieta: Frutas, vegetales y granos enteros son ricos en fibra. Simplemente coma una pieza de fruta, tal como una manzana o piña, puede ayudar a resolver el estreñimiento; cómalas especialmente media hora o una hora después de las comidas.

*Tome agua tibia o cereales calientes tales como la avena, cada mañana, actúa estimulando suavemente el tracto gastrointestinal, además provee fibra.

*Sea consciente de que estimulantes como el café y bebidas alcohólicas deshidratan el sistema con el riesgo de estreñimiento.

*Consuma alimentos ricos en pectina tales como: manzanas, zanahorias, coles, bananas, frutas cítricas, arvejas secas, etc.

*Siga una dieta muy baja en grasas, evite las frituras.

*Dése tiempo para ir al gimnasio; consideramos que el ejercicio regular tiende a combatir el estreñimiento porque mueve el alimento más rápido por el intestino.

*Salga a caminar, es particularmente útil para las mujeres embarazadas, pues muchas de ellas padecen de estreñimiento cuando sus vientres se alteran para acomodar al feto que está creciendo. Todo el mundo incluso las futuras madres, deben de dar una buena y saludable caminata de 20 a 30 minutos cada día.

*Ría con ganas; una buena risa desde el fondo de su vientre puede ayudarlo con el estreñimiento de dos maneras: Tiene un efecto masajeante sobre los intestinos, lo cual ayuda a estimular la digestión, y es un gran recurso para aliviar la tensión.

*Masajee la parte baja del abdomen es reconfortante y ayuda al movimiento intestinal. Masajee suavemente siguiendo el movimiento natural del intestino, comience en la esquina derecha, muévase hacia las costillas, luego hacia la esquina izquierda y baja hasta la pelvis.

DOLOR DE CABEZA

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son extremadamente raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y ocasionalmente tomando medicamentos.

A casi todo el mundo le duele la cabeza de vez en cuando. En muchas ocasiones, el dolor de cabeza tiene una causa bastante simple —como haber trasnochado demasiado, pasar demasiado tiempo al sol o el estrés de un examen importante. Pero algunas personas tienen dolores de cabeza frecuentes o duraderos.

Hay muchas cosas que pueden desencadenar un dolor de cabeza. La mayoría de dolores de cabeza están relacionados con: el estrés, la deshidratación, ver la televisión o mirar la pantalla de un ordenador durante demasiado tiempo seguido, la música fuerte, fumar, el alcohol, la cafeína, saltarse comidas, falta de sueño, un golpe en la cabeza, hacer un viaje largo en coche o autobús, gripe, infecciones de oído entre otas.

En la medicina holística es recomendable antes de acudir al medico, acostarse en una habitación fresca, oscura y silenciosa y cierra los ojos. Puede ayudar ponerte un paño húmedo y fresco en la frente o sobre los ojos. Relájate y respira pausada y profundamente.

Si el dolor de cabeza persiste o es muy fuerte, tal vez prefieras tomar un analgésico de venta sin receta médica como el paracetamol o el ibuprofeno. Es una buena idea evitar tomar aspirinas para el dolor de cabeza, ya que pueden provocar una enfermedad muy poco frecuente pero peligrosa denominada síndrome de Reye.

Si tienes que tomar analgésicos de venta sin receta más de dos veces a la semana por el dolor de cabeza, o si resulta que esos medicamentos no te alivian el dolor, es mejor acudir al médico.

NANOAGUJAS

La tecnología y los avances científicos están vinculados con el progreso de la salud, en esta ocasión hablaremos de las nanoagujas unidas a un microscopio de fuerza atómica para penetrar el núcleo de células vivas.

Los investigadores creen que se podrá utilizar estas nanoagujas para repartir moléculas tales como ácidos nucleicos, proteínas o otros sustancias químicas al núcleo, o incluso para realizar cirugía celular. Las puntas de aguja AFM no se podían utilizar como agujas al no ser suficientemente largas para las células que medían más de 3 micrones (milésima parte de un mm.), así que los científicos crearon sus propias nanoagujas.
Lograron desarrollar unas nanoagujas cuyo diámetro mide entre 200 y 200 nanómetros con una longitud de 6-8 micrones con una forma cilíndrica que permite mayor posibilidad de inserción en la célula.

Los científicos hicieron pruebas de unas nanoagujas basadas en una sonda AFM con una punta tetraedral sobre unas células embriónica de riñón con una proteína roja fluorescente. Los científicos pintaron las agujas con una tinta fluorescente y estudiaron su posición en la célula mediante exploración láser con microscopio con focal. Las células medían unos 10 a 20 micrones de alto. Los nanoagujas penetraron tanto la membrana celular como la membrana nuclear y llegaron hasta el núcleo de las células. Según los científicos, esta es la primera vez que se logra llegar al núcleo de una célula viva tan pequeña con un grado de posicionamiento tan alto.

Estas investigaciones permiten generan gran expectativa en el área de la salud, pues a través de estos avances se logran mejorar la atención y tratamiento de un paciente de manera mas exacta o puntual, brindando mejores condiciones de vida.

LA MEDICINA HOLISTICA

El ser humano debe estar en armonía con la naturaleza, pues es ella quien genera el equilibrio, estabilidad en la vida de una persona. La medicina holística trata de manera integral al hombre, desde sus aspectos o estados; mental, físico y espiritual, ya que estas esferas son las encargadas de el bienestar de un organismo.
Según la clínica salud vital, el tratamiento de enfermedades degenerativas como la artritis, artrosis, reumatismo, deben ser tratadas, de manera que no se generen complicaciones a otros órganos, pues algunos mecanismos de acción de medicamentos, respectivos a dichas enfermedades contribuyen a la afección de otros órganos, siendo esto contraproducente y desencadenando un alto nivel de contratiempos en el estado general de un paciente.
Cuando se trata al paciente de manera holística, se logra una mejor recuperación de la enfermedad, pues estamos armonizando y equilibrando todas las esferas del ser humano.
Estos factores permitirán integrar la labor de enfermería para el cuidado y atención de las personas que de alguna y u otra forma necesitan que se les brinde una atención que abarque todos los aspectos y beneficios del paciente a la hora de recupera su salud.